Willkommen im ChatVibrationplatten
Vibration Plate / Vibrationstraining - Wichtige Merkmale
- Worauf Sie bei der Auswahl einer Vibrationsplatte / Vibrationstraining achten sollten
- Die Frequenzen
- Positive Traininggseffekte
Durch die Vibrationsplatte oder Vibration Plate bzw. Vibroplate genannt werden
Vibrationen auf den Körper übertragen, welche ein Ganzkörpertraining ermöglichen.
Hierbei werden bei unterschiedlichen Frequenzen verschiedene Muskelfunktionen, sowie
die Koordination innerhalb eines Muskels und das Zusammenspiel der Muskeln untereinander
trainiert.
Frequenzen
Die mittleren Frequenzen sind hervorragend zum lockern der Muskulatur
sowie zum Dehnen geeignet.
Die hohen Frequenzen sind bestens dazu geeignet, eine Leistungssteigerung
der Muskulatur zu erreichen.
Der Körper versucht instinktiv, durch Ausgleichsbewegungen auf die Rüttelbewegung
zu reagieren und das Gleichgewicht zu halten.
Dadurch wird die Körperspannung und das Balancegefühl geschult und kann in zahlreichen
Sportarten und im Alltag von Vorteil sein (auch präventiv, um Verletzungen zu verhindern).
Trainingseffekte
Die Pluspunkte des Vibrationskrafttraining sind:
- Propiozeption (Tiefensensibilisierung)
- Hohe Zeitersparnis aufgrund intensiver Reizsetzung
- Können die Schnellkraft steigern
- Vielseitige Anwendbarkeit für alle Muskelgruppen je nach Position auf der
Platte
- Hoher Aufforderungscharakter für den Trainierenden aufgrund des "neuen, anderen"
Trainings. (Motivation, Spaß)
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